Formació i serveis socioculturals
Inici Inici    Mapa Web Mapa web    contactar Contacta    | Dimarts, 27 d'octubre de 2020 | 18:54 |

Mindfulness (FRM20146)

 

Curs: Mindfulness


Codi: FRM20146

Format: Presencial

Dates: del 20 d'octubre al 22 de desembre de 2020

Horari:  

  • Dimarts, de 15 a 18h
  • + dissabte, 19 desembre, de 9:30 a 13:30h


Lloc: Inspira Ioga (Muralla de Sant Francesc, 49, 1er. Antic Hotel Pere III)

Durada: 30 hores

A càrrec de:

  • Eva Vila Font. Fisioterapeuta. Professora universitària en l’àmbit de ciències de la salut. Professora certificada de Respiravida Breathworks

.
Adreçat a:

  • Persones compromeses amb el seu benestar i que volen aprendre les pràctiques bàsiques del mindfulness, per viure d’una forma més conscient i plena.
  • Requisit: persones treballadores ocupades. Places limitades per a persones en situació d’atur

 

Preu: Totalment subvencionat

 

Reconeixement: Diploma expedit pel Consorci de Formació Contínua de Catalunya.
 

 




Objectiu:

  • Establir un pla d’acció per a la millora personal i professional


Continguts:

  • L’habilitat per viure més en el moment present
  • La consciència corporal i la respiració per transformar l'estrès
  • No identificar-se amb els pensaments
  • L’amabilitat davant les situacions difícils i estressants
  • El control de la impulsivitat i la millora de l’autoregulació emocional
  • La desconnexió mental per poder descansar de forma més efectiva
  • La concentració, l'atenció i la presa de decisions
  • Els petits plaers quotidians
  • Viure d'una forma més equilibrada i sostenible, per disposar de més energia

 

 


 


Promou: CAE
 

Amb el suport de:

  • Consorci de Formació Contínua de Catalunya