Tècniques de relaxació

Objectius:

• Utilitzar tècniques de respiració i relaxació, per evitar els riscos laborals de la professió
• Identificar els beneficis que aporta la relaxació tant física com mental
• Comprendre la importància de controlar la respiració i les tècniques
• Gestionar l’estrès i l’ansietat a través de la relaxació

Continguts:

M1: Consciència corporal i emocional

• Identificació dels aspectes previs i orientacions bàsiques
• Anàlisi de les emocions
• Descripció del massatge
• Conscienciació física i mental

M2: La respiració

• Identificació de l’anatomia de l’aparell respiratori
• Descripció de la fisiologia de la respiració
• Gestió de la respiració
• Realització d’exercicis pràctics

M3: La relaxació

• Definició a la relaxació
• Aplicació de la relaxació per alleujar l’estrès
• Gestió de l’ansietat a través de la relaxació

---

Requisits: No s’exigeix cap requisit per accedir a la formació

Places: 15

Preu: Totalment subvencionat

Reconeixement: Diploma expedit pel Consorci de Formació Contínua de Catalunya

Informació sobre el Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya

---