Mindfulness Igualada

Format: Presencial

Preu: Subvencionat

Durada: 30h

Codi: 24160

Data inici:

30-09-2024

Data final:

25-11-2024

Horaris: Dilluns de 16.30h a 19.30h + dissabte 23 de novembre de 10h a 14h

Objectius:

  • Identificar les tècniques i els coneixements necessaris per a la millora personal i professional potenciant l’autoconsciència, la gestió del canvi i el benestar general
  • Definir les tècniques de relaxació i respiració com a procediment per a la gestió de les emocions
  • Explicar els nivells de consciència per ampliar l’autoconeixement
  • Aplicar els aprenentatges i les tècniques als diferents àmbits de la vida

Continguts:

M1: Principis bàsics del mindfulness i l’atenció plena

  • Identificació dels fonaments del mindfulness i l’atenció plena
  • Definició dels conceptes de mindfulness i atenció plena
  • Aplicació de tècniques de respiració i relaxació
  • Adquisició de consciència corporal
  • Gestió de l’estrès
  • Iniciació a la pràctica de la meditació

M2: Ampliació dels nivells de consciència

  • Descripció de la consciència i l’autoconeixement
  • Diferenciació dels mecanismes de reacció emocional
  • Comprensió del terme acceptació
  • Reducció del judici
  • Ampliació de la compassió
  • Eliminació d’expectatives
  • Connexió amb la gratitud

M3: Incorporació del mindfulness al dia a dia

  • Utilització del mindfulness a l’àmbit personal i professional
  • Execució dels diferents tipus de meditació
  • Gestió del temps
  • Aplicació de fluir amb l’acció o flow
  • Comunicació conscient i assertiva en les relacions personals i laborals


Requisits acadèmics o d’experiència:

No s’exigeix cap requisit per accedir al curs, però cal tenir en compte que la formació es farà en català. Es faran aclariments en castellà si és necessari. Pels motius anteriors, cal tenir domini de comprensió i expressió lingüística en català o castellà.

Coneixements previs necessaris:

No és necessari cap coneixement específic previ, però aquesta formació complementa continguts de Tècniques de relaxació.

Observacions tècniques:

Per a la realització i el seguiment de la formació es crearà un grup de whatsApp on s’aniran proposant activitats pràctiques de Mindfulness . Caldrà disposar de telèfon mòbil.

Places: 15

Preu: Totalment subvencionat

Reconeixement: Diploma expedit pel Consorci de Formació Contínua de Catalunya

Informació sobre el Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya


Estructura: 30 hores

A carrec de: Eva Vila Safont

Fisioterapeuta. Professora universitària en l’àmbit de ciències de la salut.Professora certificada de Respiravida Breathworks. https://fisiomindfulness.com/

Adreçat a: Treballadors/es ocupats/des i/o en situació d’atur

Adreça:

ATLAS IGUALADA

 

C/ De la Virtut, 22

08700 Igualada 

tel. 938 05 57 92

Promou:

Finançat per:

Altres cursos

Data inici: 2 d'octubre de 2024
Data fi: 20 de novembre de 2024

Adreçat a: Treballadors/es ocupats/des i/o en situació d’atur

Tipologia: Semi presencial

Estat del curs: En curs

Preu: Subvencionat

Durada: 30h

Horari: Dimecres de 17h a 20:45h

Data inici: 30 de setembre de 2024
Data fi: 25 de novembre de 2024

Adreçat a: Treballadors/es ocupats/des i/o en situació d’atur

Tipologia: Presencial

Estat del curs: En curs

Preu: Subvencionat

Durada: 30h

Horari: Dilluns de 16.30h a 19.30h + dissabte 23 de novembre de 10h a 14h

Data inici: 19 d'octubre de 2024
Data fi: 26 d'octubre de 2024

Adreçat a: Treballadors/es ocupats/des i/o en situació d’atur

Tipologia: Presencial

Estat del curs: En curs

Preu: Subvencionat

Durada: 10h

Horari: Dissabte de 9h a 14h

Data inici: 28 d'octubre de 2024
Data fi: 11 de novembre de 2024

Adreçat a: Treballadors/es ocupats/des i/o en situació d’atur

Tipologia: Presencial

Estat del curs: En curs

Preu: Subvencionat

Durada: 15h

Horari: Dilluns de 17h a 20.20h + dissabte 9/11 de 9h a 14h

Data inici: 14 de novembre de 2024
Data fi: 21 de novembre de 2024

Adreçat a: Dirigents i responsables d’associacions i entitats, persones d’entitats que habitualment elaboren la memòria i persones d’entitats que assumeixen responsabilitats de comunicació

Tipologia: Presencial

Estat del curs: Obert

Preu: 5€

Durada: 4h

Horari: Dijous de 18h a 20h

Data inici: 3 d'octubre de 2024
Data fi: 28 de novembre de 2024

Adreçat a: Treballadors/es ocupats/des i/o en situació d’atur

Tipologia: Presencial

Estat del curs: En curs

Preu: Subvencionat

Durada: 20h

Horari: Dijous de 17h a 19.30h