Mindfulness

Objectius:

• Identificar les tècniques i els coneixements necessaris per a la millora personal i professional potenciant l’autoconsciència, la gestió del canvi i el benestar general
• Definir les tècniques de relaxació i respiració com a procediment per a la gestió de les emocions
• Explicar els nivells de consciència per ampliar l’autoconeixement
• Aplicar els aprenentatges i les tècniques als diferents àmbits de la vida
• Iniciació a la pràctica de la meditació

Continguts:

• M1: Principis bàsics del mindfulness i l’atenció plena

• M2: Ampliació dels nivells de consciència

• M3: Incorporació del mindfulness al dia a dia

Itinerari formatiu: Aquesta formació es troba dins l’itinerari “Benestar Personal”

Requisits: No s’exigeix cap requisit per accedir a la formació, encara que s’han de posseir prou habilitats de comunicació lingüística que permetin cursar amb aprofitament la formació.

Observacions tècniques: Es crearà un grup de  WhatsApp amb els alumnes per tal de fer un seguiment al llarg del curs de les propostes pràctiques a incorporar en la vida diària. Per aquest motiu és necessari disposar de telèfon mòbil

Coneixements previs necessaris: No son necessaris tenir coneixements previs per tal de fer la formació

Places: 15

Preu: Totalment subvencionat

Reconeixement: Diploma expedit pel Consorci de Formació Contínua de Catalunya

Informació sobre el Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya