Eines per a la gestió de les emocions

Les emocions formen part de tot allò que fem: condicionen les nostres decisions, les relacions, la productivitat i fins i tot el nostre benestar. Però, tot i ser tan presents, sovint no disposem d’eines per comprendre-les, ordenar-les i utilitzar-les a favor nostre. Aquest curs és una oportunitat per aturar-te, mirar cap endins i aprendre estratègies pràctiques que t’ajudaran a sentir-te més capaç, més equilibrat/da i més coherent amb el que vols aconseguir.

A través d’un treball vivencial, aprendràs a identificar emocions, entendre’n l’impacte i desenvolupar eines de gestió emocional, presa de decisions i planificació personal que podràs aplicar en qualsevol àmbit de la vida. Una formació pensada per enfortir l’autoconeixement, millorar la qualitat de vida i donar-te un impuls real cap al teu benestar.

Objectius:

• Definir eines de gestió emocional i organització per millorar la qualitat de vida.
• Definir conceptes claus en relació amb la intel·ligència emocional, els seus objectius i impacte a la vida quotidiana.
• Descriure conceptes clau per aconseguir objectius en l’organització i la direcció de la vida pròpia.
• Enumerar eines de gestió emocional i organització per a la presa de decisions i assolir els objectius de la vida en diversos àmbits.

Continguts:

M1: Intel·ligència emocional

• Definició de conceptes clau
• Observació de l’impacte de les emocions
• Aplicació de la intel·ligència emocional en diferents àmbits

M2: Presa de decisions

• Identificació de les emocions i el coaching.
• Explicació del cervell i les emocions
• Aplicació de la Intel·ligència emocional i coaching
• Aplicació del Model GROW
• Elaboració d’objectiu SMART
• Definició de Filosofia Kaizen
• Anàlisi del Coaching per Valors

M3: Planificació i estratègies personals

• Definició destratègies i eines
• Anàlisi de casos pràctics

Itinerari formatiu: Aquesta formació es troba dins l’itinerari de Benestar Personal.

Reconeixement: L’alumnat participant rebrà un diploma expedit pel Consorci de Formació Contínua de Catalunya.

Requisits per obtenir el títol: 75% d’assistència i realitzar correctament les activitats avaluatives de la formació.

Adreçat a: Treballadors/es ocupats/des i/o en situació d’atur.

Requisits acadèmics o d’experiència: No s’exigeix cap requisit per accedir a la formació, encara que s’han de posseir prou habilitats de comunicació lingüística que permetin cursar amb aprofitament la formació.

Coneixements previs necessaris: Es recomana haver cursat formacions relacionades amb l’autoconeixement.

Observacions tècniques: No es requereix cap requeriment tècnic per a realitzar aquesta formació.

Places: 15.

Preu: 100% subvencionat.

Idioma: L’idioma vehicular del curs és el català.