Mindfulness Igualada (FRM22125)

Curs: Mindfulness Igualada

Codi: FRM22125

Format: Presencial

Dates: del 20 d'abril al 15 de juny de 2022

Horari:  els dimecres de 17.30h a 20.30h i un dissabte de 10h a 14h

• Dimecres 20 d'abril de 17.30h a 19.30h
• Dimecres 27 d'abril de 17.30h a 20.30h
• Dimecres 4, 11, 18 i 25 de maig de 17.30h a 20.30h
• Dimecres 1 i 8 de juny de 17.30h a 20.30h
• Dissabte 11 de juny de 10h a 14h
• Dimecres 15 de juny de 17.30h a 20.30h

Lloc: ATLAS, Igualada

Durada: 30 hores

A càrrec de:

• Eva Vila i Safont. Fisioterapeuta. Professora universitària en l’àmbit de ciències de la salut. Professora certificada de Mindfulness per Respiravida Breathworks.

.
Adreçat a:

• Persones compromeses amb el seu benestar i que volen aprendre les pràctiques bàsiques del mindfulness, per viure d’una forma més conscient i plena.
• Requisit: persones treballadores ocupades. Places limitades per a persones en situació d’atur

Preu: Totalment subvencionat

Reconeixement: Diploma expedit pel Consorci de Formació Contínua de Catalunya.
 

Objectiu:

• Establir un pla d’acció per a la millora personal i professional

Continguts:

• L’habilitat per viure més en el moment present
• La consciència corporal i la respiració per transformar l'estrès
• No identificar-se amb els pensaments
• L’amabilitat davant les situacions difícils i estressants
• El control de la impulsivitat i la millora de l’autoregulació emocional
• La desconnexió mental per poder descansar de forma més efectiva
• La concentració, l'atenció i la presa de decisions
• Els petits plaers quotidians
• Viure d'una forma més equilibrada i sostenible, per disposar de més energia

Promou: CAE i ATLAS Igualada
 

Amb el suport de:

• Consorci de Formació Contínua de Catalunya

+ Informació sobre el Consorci de Formació Contínua de Catalunya i la formació per a persones treballadores