Formació i serveis socioculturals
Inici Inici    Mapa Web Mapa web    contactar Contacta    | Diumenge, 3 de juliol de 2022 | 09:55 |

Mindfulness Igualada (FRM22125)

 

Curs: Mindfulness Igualada




Codi: FRM22125

Format: Presencial

Dates: del 20 d'abril al 15 de juny de 2022

Horari:  els dimecres de 17.30h a 20.30h i un dissabte de 10h a 14h

  • Dimecres 20 d'abril de 17.30h a 19.30h
  • Dimecres 27 d'abril de 17.30h a 20.30h
  • Dimecres 4, 11, 18 i 25 de maig de 17.30h a 20.30h
  • Dimecres 1 i 8 de juny de 17.30h a 20.30h
  • Dissabte 11 de juny de 10h a 14h
  • Dimecres 15 de juny de 17.30h a 20.30h

Lloc: ATLAS, Igualada


Durada: 30 hores

A càrrec de:

  • Eva Vila i Safont. Fisioterapeuta. Professora universitària en l’àmbit de ciències de la salut. Professora certificada de Mindfulness per Respiravida Breathworks.

.
Adreçat a:

  • Persones compromeses amb el seu benestar i que volen aprendre les pràctiques bàsiques del mindfulness, per viure d’una forma més conscient i plena.
  • Requisit: persones treballadores ocupades. Places limitades per a persones en situació d’atur

 

Preu: Totalment subvencionat

 

Reconeixement: Diploma expedit pel Consorci de Formació Contínua de Catalunya.
 

 




Objectiu:

  • Establir un pla d’acció per a la millora personal i professional


Continguts:

  • L’habilitat per viure més en el moment present
  • La consciència corporal i la respiració per transformar l'estrès
  • No identificar-se amb els pensaments
  • L’amabilitat davant les situacions difícils i estressants
  • El control de la impulsivitat i la millora de l’autoregulació emocional
  • La desconnexió mental per poder descansar de forma més efectiva
  • La concentració, l'atenció i la presa de decisions
  • Els petits plaers quotidians
  • Viure d'una forma més equilibrada i sostenible, per disposar de més energia

 

 


 


Promou: CAE i ATLAS Igualada
 

Amb el suport de:

  • Consorci de Formació Contínua de Catalunya

 

 

+ Informació sobre el Consorci de Formació Contínua de Catalunya i la formació per a persones treballadores