Formació i serveis socioculturals
Inici Inici    Mapa Web Mapa web    contactar Contacta    | Diumenge, 22 de maig de 2022 | 22:51 |

Mindfulness Gironella (FRM22114)

 

Curs: Mindfulness (Gironella)

Curs fent-se

Codi: FRM22114

Format: Presencial

Dates: del 4 de febrer al 2 d'abril de 2022

 

Durada: 30 hores

Horari:

  • divendres de 17h a 20h 4, 11, 18 i 25 de febrer; 4, 11, 18 i 25 de març; 1 d'abril.
  • dissabte 2 d'abril de 10h a 14h


Lloc: Casal Cívic La Llar, Gironella (Plaça de Campalans, s/n, 08680 Gironella)


A càrrec de:

  • Eva Vila i Safont. Fisioterapeuta. Professora universitària en l’àmbit de ciències de la salut. Professora certificada de Mindfulness per Respiravida Breathworks.


Adreçat a:

  • Persones treballadores ocupades
  • Places limitades per a persones en situació d’atur


Preu: Totalment subvencionat

Reconeixement: Diploma expedit pel Consorci de Formació Contínua de Catalunya.

 




Objectiu:

  • Establir un pla d’acció per a la millora personal i professional.


Continguts:

  • L’habilitat per viure més en el moment present
  • La consciència corporal i la respiració per transformar l'estrès
  • No identificar-se amb els pensaments
  • L’amabilitat davant les situacions difícils i estressants
  • El control de la impulsivitat i la millora de l’autoregulació emocional
  • La desconnexió mental per poder descansar de forma més efectiva
  • La concentració, l'atenció i la presa de decisions
  • Els petits plaers quotidians
  • Viure d'una forma més equilibrada i sostenible, per disposar de més energia


 




Promou: CAE

 

Col·labora: Ajuntament de Gironella, Pla Local de Salut de Gironella

Agència de Desenvolupament del Berguedà

Amb el suport de:

  • Consorci de Formació Contínua de Catalunya




+ Informació sobre el Consorci de Formació Contínua de Catalunya i la formació per a persones treballadores