Mindfulness Gironella (FRM22114)

Curs: Mindfulness (Gironella)

Curs fent-se

Codi: FRM22114

Format: Presencial

Dates: del 4 de febrer al 2 d'abril de 2022

Durada: 30 hores

Horari:

• divendres de 17h a 20h 4, 11, 18 i 25 de febrer; 4, 11, 18 i 25 de març; 1 d'abril.
• dissabte 2 d'abril de 10h a 14h

Lloc: Casal Cívic La Llar, Gironella (Plaça de Campalans, s/n, 08680 Gironella)

A càrrec de:

• Eva Vila i Safont. Fisioterapeuta. Professora universitària en l’àmbit de ciències de la salut. Professora certificada de Mindfulness per Respiravida Breathworks.

Adreçat a:

• Persones treballadores ocupades
• Places limitades per a persones en situació d’atur

Preu: Totalment subvencionat

Reconeixement: Diploma expedit pel Consorci de Formació Contínua de Catalunya.

 

Objectiu:

• Establir un pla d’acció per a la millora personal i professional.

Continguts:

• L’habilitat per viure més en el moment present
• La consciència corporal i la respiració per transformar l'estrès
• No identificar-se amb els pensaments
• L’amabilitat davant les situacions difícils i estressants
• El control de la impulsivitat i la millora de l’autoregulació emocional
• La desconnexió mental per poder descansar de forma més efectiva
• La concentració, l'atenció i la presa de decisions
• Els petits plaers quotidians
• Viure d'una forma més equilibrada i sostenible, per disposar de més energia

Promou: CAE

Col·labora: Ajuntament de Gironella, Pla Local de Salut de Gironella

Agència de Desenvolupament del Berguedà

Amb el suport de:

• Consorci de Formació Contínua de Catalunya

+ Informació sobre el Consorci de Formació Contínua de Catalunya i la formació per a persones treballadores