Mindfulness

Format: Presencial

Durada: 30h

Codi: 24119

Data inici:

3-04-2024

Data final:

8-06-2024

Horaris: Dimecres de 16.30h a 19.30h + dissabte 8 de juny de 10h a 14h

Objectius:

  • Identificar les tècniques i els coneixements necessaris per a la millora personal i professional potenciant l’autoconsciència, la gestió del canvi i el benestar general
  • Definir les tècniques de relaxació i respiració com a procediment per a la gestió de les emocions
  • Explicar els nivells de consciència per ampliar l’autoconeixement
  • Aplicar els aprenentatges i les tècniques als diferents àmbits de la vida

Continguts:

M1: Principis bàsics del mindfulness i l’atenció plena

  • Identificació dels fonaments del mindfulness i l’atenció plena
  • Definició dels conceptes de mindfulness i atenció plena
  • Aplicació de tècniques de respiració i relaxació
  • Adquisició de consciència corporal
  • Gestió de l’estrès
  • Iniciació a la pràctica de la meditació

M2: Ampliació dels nivells de consciència

  • Descripció de la consciència i l’autoconeixement
  • Diferenciació dels mecanismes de reacció emocional
  • Comprensió del terme acceptació
  • Reducció del judici
  • Ampliació de la compassió
  • Eliminació d’expectatives
  • Connexió amb la gratitud

M3: Incorporació del mindfulness al dia a dia

  • Utilització del mindfulness a l’àmbit personal i professional
  • Execució dels diferents tipus de meditació
  • Gestió del temps
  • Aplicació de fluir amb l’acció o flow
  • Comunicació conscient i assertiva en les relacions personals i laborals


Requisits: No s’exigeix cap requisit per accedir a la formació

Places: 15

Preu: Totalment subvencionat

Reconeixement: Diploma expedit pel Consorci de Formació Contínua de Catalunya


Estructura: 30 hores

A carrec de: Eva Vila Font

Fisioterapeuta. Professora universitària en l’àmbit de ciències de la salut.Professora certificada de Respiravida Breathworks. https://fisiomindfulness.com/

Adreçat a: Treballadors/es ocupats/des i/o en situació d’atur

Adreça:

NOU CAE

 

C/ Sant Joan Baptista de la Salle, 4-6, 1r pis.

08241 Manresa

tel. 93 872 57 89

Promou:

Finançat per:

Altres cursos

Data inici: 6 d'abril de 2024
Data fi: 20 d'abril de 2024

Adreçat a: Treballadors/es ocupats/des i/o en situació d’atur

Tipologia: Presencial

Estat del curs: Obert

Preu: Subvencionat

Durada: 15h

Horari: Dissabtes de 9h a 14h

Data inici: 4 de març de 2024
Data fi: 22 d'abril de 2024

Adreçat a: Treballadors/es ocupats/des i/o en situació d’atur

Tipologia: Presencial

Estat del curs: Obert

Preu: Subvencionat

Durada: 20h

Horari: Dilluns de 16h a 19.30h

Data inici: 1 de juliol de 2024
Data fi: 5 de juliol de 2024

Adreçat a: Joves d’entre 16 i 18 anys amb inquietuds per fer de monitor/a en activitats d’educació en el lleure.

Tipologia: Presencial

Estat del curs: Obert

Preu: 75€

Durada: 25h

Horari: De dilluns a divendres de 9h a 14h

Data inici: 25 de juny de 2024
Data fi: 28 de juny de 2024

Adreçat a: Joves d’entre 16 i 18 anys amb inquietuds per fer de monitor/a en activitats d’educació en el lleure.

Tipologia: Presencial

Estat del curs: Obert

Preu: 75€

Durada: 25h

Horari: De dimarts a divendres (veure horaris)

Data inici: 2 de març de 2024
Data fi: 28 d'abril de 2024

Adreçat a: Persones amb el títol de monitor/a de lleure

Tipologia: Semi-presencial

Estat del curs: Places-en-reserva

Preu: 350€

Durada: 320h

Horari: POSPOSAT

Data inici: 9 de juliol de 2024
Data fi: 18 de juliol de 2024

Adreçat a: Treballadors/es ocupats/des i/o en situació d’atur

Tipologia: Presencial

Estat del curs: Obert

Preu: Subvencionat

Durada: 20h

Horari: Dimarts i dijous de 9h a 14h